どうせ飲むならビルベリー成分が多い方が良い!


     最近、少しピントが合うのが遅くなることがあり、ビルベリーサプリメントに挑戦してみようかなと思って調べたのですが、ビルベリーサプリってたくさん販売されていて、どれが良いのか分からないんですよね。

     しかし、薬剤師目線で徹底的にビルベリーサプリのビルベリーの含有量などから考えると、本当に買うべきビルベリーサプリは2つだけっということが分かりました。

    北の国から届いたブルーベリー

    北の国から届いたブルーベリー

    こんな人にオススメ!

    1. パソコン・スマホをよく使う方
    2. 目がショボショボする方
    3. 本や新聞が読みづらくなってきた方
    4. 車の運転に不安を感じることが出てきた方
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    200mg(72mg)*
    ◎
    1粒
    ◎
    その他の成分 DHA、ルテイン、コエンザイムQ10など全7種類
    通常価格 1か月分:2,160円
    定期購入価格 5~10%割引

     1日目安量としてのビルベリー成分量が200mgと最もビルベリー成分が多いサプリメントがこちらの北の国から届いたブルーベリーです。

     アントシアニンとして72mgが含まれていて、アントシアニンの1日推奨量の約2倍摂取することができるのが最も強みのあるポイントですね。



    さくらの森 めなり

    めなり

    めなりはここが良い!

    1. 栄養素の総合力ではかなり高い部類
    2. アントシアニン&ルテインの1日目安量を1つで満たすサプリ
    3. お試し購入が980円でできるのではじめやすい
    4. 15日間なら返金保証制度がある(初回限定)
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    170mg(62.9mg)
    ◎
    2粒
    〇
    その他の成分 ルテイン、ゼアキサンチン、クロセチン、亜鉛など多数
    初回価格 1か月分:980円
    定期購入価格 1か月分:2,980円

     ビルベリー成分量170mgと惜しくも2位となったのが【めなり】です。ビルベリー量は確かに2位なのですが、その他の目の健康成分がとても豊富なので総合力が高いサプリだと思います。

     ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチン、クロセチン、など、盛り盛りに健康成分が含まれているのでビルベリー成分以外もたくさん摂りたい!っという方はめなりがオススメですね。



    えがおのブルーベリー

    えがおのブルーベリー

    えがおのブルーベリーはここが良い!

    1. 1日目安量が1~2粒と体に合わせて選べる
    2. アントシアニンの吸収率が高い製品
    3. 健康素材が他に26種類配合されている
    4. 定期購入のコスパが比較的良い部類
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    160mg(59mg)
    ◎
    1~2粒
    〇
    その他の成分 DHA、EPA、ビタミン類、葉酸など26成分
    通常価格 1か月分:1,600円
    定期購入価格 10~16%OFF

     ビルベリーエキスが160mgとたっぷり配合されていて、吸収率が約2倍。特許取得のビルベリーサプリメントです。

     野口医学研究所品質推奨品のようで、安心感の高いビルベリーサプリだと思います。アントシアニンの安定性も保たれているようで、吸収率がかなり高くなっているとされるサプリです。



    みやびのビルベリープレミアムα

    みやびのビルーベリープレミアムα

    みやびのビルベリープレミアムαはここが良い!

    1. ビルベリーが豊富な上に他のベリーも含まれる
    2. 補助成分にルテインと亜鉛が含まれている
    3. DHA、アスタキサンチンと目の健康成分が他にもある
    4. 栄養機能食品としての届け出がある
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    120mg
    〇
    1粒
    ◎
    その他の成分 ルテイン、ポリフェノール、ビタミンA、亜鉛など
    通常価格 1か月分:1,687円
    定期購入価格 10~15%OFF

     みやびのビルベリープレミアムはビルベリー成分以外にもマキベリーやエルダーベリー、カシスなどを含むベリー系統を制覇したサプリメントになります。

     ビルベリーエキスとしては120mg、そこにマキベリー、エルダーベリー、カシスとあるので、実質的にはビルベリー成分120mgより多くなる感じですね^^



    サントリーのブルーベリー

    サントリーのブルーベリー

    サントリーのブルーベリーはここが良い!

    1. カプセルの大きさは当サイトでは最小クラス
    2. ビタミン成分やカロテンも摂取でき美容にも
    3. 40mg以上のアントシアニンが摂取できる
    4. サントリーというメーカー名が安心感がある
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    120mg(43.2mg)
    〇
    3粒
    〇
    その他の成分 アスタキサンチン、ビタミン類、βカロテンなど
    通常価格 1か月分:4,800円
    定期購入価格 10%OFF

     サントリーのブルーベリーは、カプセルのサイズでいうと11mm×7mmとかなり小さく飲みやすいビルベリーサプリメントです。

     サイズ的な話でいえば1位。3粒でブルーベリー抽出物(36%アントシアニン含有)120mg、アスタキサンチン2mg、その他ビタミン成分も豊富に摂取できるところが利点のビルベリーサプリメントです。



    ブルーベリー&ルテイン

    リフレのブルーベリー&ルテイン

    ブルーベリー&ルテインはここが良い!

    1. 機能性表示食品の届出を取得している
    2. アントシアニン&ルテインの1日目安量を1つで満たすサプリ
    3. たくさんの成分が入っているので総合力が強いサプリ
    4. お試し購入が980円でできる
    5. 定期購入がコスパがそこそこ良い
    6. ブルーベリーの資料も比較的多い
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    ?mg(40mg)
    〇
    1粒
    ◎
    その他の成分 DHA、ゼアキサンチン、ルテインなどかなり多く数え切れない
    初回価格 1か月分:1,000円

     カプセルサイズは少し大きめ(14mm×7.5mm)ですが、リフレのブルーベリー&ルテインは機能性表示食品で安心感の強いサプリメントです。

     楽天市場のルテイン部門で第1位を獲得したことがあるくらいの人気の商品です。また、お試し価格も980円なので、気軽にお試しできるのが良いところですね^^アントシアニン&ルテインはもちろんのこと、その他の栄養成分も豊富なので総合力が高いサプリです!



    ルックルックベリー

    ルックルックベリー

    ルックルックベリーはここが良い!

    1. 定期購入のコスパが良い部類
    2. 成分盛りだくさんではないが、必要なものは入っている
    3. 初回購入は1袋1000円と安い
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    100mg(37.6mg)
    〇
    2粒
    〇
    その他の成分 ルテイン、DHA、カシス、ビタミン類など
    初回価格 2か月分:2,000円
    定期購入 2か月分:3,283円

     ビルベリー成分100mgに加えてアサイーベリー100mgが合わさったビルベリーサプリメントです。成分が盛り盛り入れられているとは言えないサプリだが、このコスパでここまでの成分が摂れるのはうれしいサプリですね!



    健康家族のブルーベリー

    健康家族のブルーベリー

    健康家族のブルーベリーはここが良い!

    1. 定期購入のコスパが一番良い
    2. しかも定期購入すると段階的に価格が安くなるシステム
    3. ブルーベリーの資料も比較的多い
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    100mg(36mg)
    〇
    1~2粒
    〇
    その他の成分 ルテイン、βカロテン
    通常価格 1か月分:1,490円
    定期購入 10~20%OFF

     1日目安量が1~2粒なので、体調に併せて数を自分で調節できるのも良いですね。また、農薬不使用のビルベリーを使っているので、より健康志向の高い方にもオススメできるビルベリーサプリだと思います!



    大正ブルーベリー

    大正ブルーベリー

    大正ブルーベリーはここが良い!

    1. カプセルのサイズが小さいので飲みやすい
    2. 1日分ずつ小包装されているので意外と便利
    3. 小包装それぞれに使用期限が書いてある
    4. お試し購入の価格が手ごろ(1000円)
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    80mg(28.8mg)
    〇
    2粒
    〇
    その他の成分 ルテイン
    初回価格 1か月分:1,000円
    定期購入 2,880円

     大正ブルーベリーは当サイトで紹介しているビルベリーサプリの中で11mm×7mmと最小サイズクラスのサプリメントです。1日2粒でビルベリーエキス80mgが摂取できます^^

     大正ブルーベリーは小さい形状ながらも、1日2粒でビルベリーエキスが80mg(アントシアニンとして28.8mg)、ルテインが6mgが摂取できるビルベリーサプリです。2粒ずつアルミパウチで小包装されていて、持ち運びやすくピルケースなどで持ち運ぶ必要がありません。



    ファンケルのえんきん

    えんきん

    ファンケルのえんきんはここが良い!

    1. 機能性表示食品の届出を取得している
    2. 臨床試験が済んでいる
    3. 成分種も多く総合的な栄養素が摂れる
    4. お試し購入が1000円でできる
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    20mg(4.6mg)
    〇
    2粒
    〇
    その他の成分 ルテイン、アスタキサンチン、DHA
    初回価格 4週間分:1,000円

     ファンケルのえんきんは色々なメディア(テレビCMなど)でもよく見かけますので、結構認知度が高いサプリメントですよね^^

     ただ、ビルベリーサプリというよりは、どちらかというとルテインサプリメントと言った方が良いかと思えるサプリメントです。ランキングが低いのはそう言った事情からであって、サプリとして悪いというわけではありません。

     えんきんはあちこちのメディアでもよく見かけるので最近話題のビルベリーサプリメントだと思います。また、臨床試験済みで機能性表示食品の取得を取っているのもポイントですね!



    ビルベリー比較ランキングまとめ

     ここまでの比較ランキングを眺めてもらっただけでもわかるかと思いますが、北の国から届いたブルーベリーのビルベリー成分の多さが際立っていますね。

     どうせ同じビルベリーサプリを摂取するのであれば、成分量が多いものが嬉しいですよね、ってことでもうこのサプリに決まりですね。

     あと、詳しくは紹介しませんでしたが、やわたと言えばサプリメントや健康食品で有名なブランドですよね、安心感も強いビルベリーサプリだと自信を持っていえます!!

    当サイトのビルベリーサプリのランキング基準

    ビルベリーサプリ

     ランキングをざっと見てもらった感じでもわかると思うのですが、ビルベリー成分(アントシアニン)の多いもの順にランキングをしております。同量であった場合は、摂取粒数の少ないものを上位としております。

     必ずしもビルベリー成分が多いものが効果が高いということではありませんが、ビルベリーサプリ選びの基準の1つにはなるかなと考えています。

     1位に輝いたビルベリーサプリはご覧になったように、北の国から届いたブルーベリーが最も多いサプリメントとなっていました。

    1位2位のビルベリーサプリがオススメ-その理由

    サプリメント選びに悩む

     色々なビルベリーサプリメントをチェックしてみると分かるのですが、ビルベリー成分量が少ないサプリメントは

    1. 1日推奨量は1粒
    2. だけど、効果を本当に実感したいなら2粒どうぞ

     みたいなことが書かれていることが多いです。これは明らかにビルベリー成分量が1粒では足りない証拠としか考えられません。

     さらに、購入者の声や口コミなんかを見ていても、1粒では実感しなかったけど、2粒ずつだと・・・みたいなことが書かれていることもよく見かけます。

     そうなんです。ビルベリー量が少ないサプリメントは1か月分として購入しても、2倍摂る必要があるので、実質2週間分しかないということに他ならないのです。つまり、まとめると・・・

    ビルベリー成分にこだわるなら

     北の国から届いたブルーベリーが最もビルベリー成分量が多く(1粒で200mg)オススメです。

    ビルベリー成分以外も欲しいなら

     その他の健康成分も併せて摂りたい、っというのであれば、2位で紹介している【めなり】がオススメですね。

    ビルベリーの効果って??

    ブルーベリー

     ビルベリー(ブルーベリー)は視力回復に良い!効果がある!っと一昔前は騒がれていたかと思うのですが、実はこれ、間違いなんです。視力自体に直接効果があるわけではなく、疲れ目に効果があるのです。

    ジャムや飴はNG

    チーズケーキ

     日本ではブルーベリー(ビルベリー含む)を食べる習慣がそれほどありません。スイーツに少し入っていたり、ヨーグルトやジャム、キャンディーに含まれているものがほとんどかと思います。

     これらを摂取して目に良い効果があるのかというと、かなり疑問があります。成分的には含まれているので、何もしないよりはマシかもしれませんが、糖分など余計なものも多く摂取することになりますので、肥満や糖尿病など別の部分の心配が出てきますね。

    サプリメントがおすすめ

    北の国から届いたブルーベリー

     ブルーベリーの果実を買い込んで、それをボチボチと食べるのは自然に沿った摂取の仕方なので、悪くはないと思います。しかし、効率的でもないですし、金額的にもかなりの高額になってしまいます。

     ブルーベリーに含まれるアントシアニンを積極的に摂取するのであれば、サプリメントでの摂取が手頃というわけです。当サイトで紹介しているビルベリーサプリメントなら効率的に成分を摂取できると思います^^

     さらに余談になるのですが、目の健康のために生のブルーベリーを年単位で食べ続けた人がいるのですが、歯が黒く着色したという話を聞いたことがありますね。サプリメントだとこういう心配はないですよ^^;

    ビルベリーサプリ以外による目のケア

     ここからは少しサプリメントから離れて、家庭で簡単にできるレベルの目のケアについて紹介してみたいと思います。何もサプリメントを摂ることだけが大事なのではありませんからね^^

    家庭でできる疲れ目対策

    疲れ目の男性

     老眼になるとピントが合わせにくいこともあり、目に大きな負担がかかります。具体的には目が乾きやすくなったり、ショボショボするといった症状になります。

     単なる疲れ目であれば、目を休めれば良いのですが、疲れ目からくるドライアイというものもありますので注意が必要です。

     ドライアイは目が乾くだけ!っと思っている人もいますが、実はそれだけにとどまらず、ひどくなると角膜が傷ついてしまったりして炎症を起こすこともあります。放置しておいて良いことはまずありません、疲れ目対策&ドライアイ対策はしっかりしておきたいところです。

    疲れ目にはホットパック

    ホットパック

     最近、ホットアイマスクなるものもテレビCMでやっているのでご存知の人も多いかと思います。目の周りをじんわりと温めることで血行を良くし、疲れ目を解消するというものです。

     専用のグッズを買わずとも、濡れタオルをレンジで温めたもの(使っているレンジやタオルの大きさ、濡れ具合で調整は必要ですがレンジで1分くらい)を目に当てるだけでOKです。1日1回、目が疲れたなと感じたタイミングで行うと効果的です。

    マッサージもおすすめ

    温泉でリラックス

     お風呂に浸かっているときで良いので、まぶたの上を軽くほぐすように指で押すのもオススメです。強く押すのは眼球によろしくないので、本当に優しく丁寧にで大丈夫です。また、お湯につけたタオルでホットパックするのも良いですね^^

    目を閉じることは疲れ目対策にはならない

    アイマスク

     疲れ目対策は上で紹介したホットパックもオススメなのですが、仕事中や出先なんかではホットパックをするなんてことができないかと思います。なので、ホットパック以外の疲れ目対策を紹介したいと思います。

    目を閉じる=休憩ではない

    目を閉じて休憩

     目が疲れたら少し閉じて休憩すればOKっと考えている方が多いのですが、実はこれほとんど効果がありません(ドライアイ気味の方は効果がありますが)。

     疲れ目は眼球が疲れているわけではなく、目の周りの筋肉の緊張状態が続いていることが原因で起こっています。

     目の周りの筋肉をリラックスさせるために必要なことは

    1. 遠くを見る
    ビルの景色

     です。目の周りの筋肉は遠くを見るときにリラックスします。目を閉じて休憩するよりは遠くを眺めるようにすることが効果的というわけです。仕事中であれば、パソコンのモニターから目を外し、窓の外の景色を眺めるだけでOKです。

     現代人は遠くを見る機会が極端に少なくなっているので、疲れ目になりやすいのです。注意すべきポイントは、ぼんやりと見ず、しっかりと景色を見ようとすることですね。

     また、そんなに遠くの景色を見れない人は5m先でも構いません。できるだけ遠くを見るように心がけましょう^^

    老眼対策=老眼鏡というのが基本

    老眼鏡

     老眼鏡をかけると老眼が進む、老眼だと認めたくない!!など、色々な意見や気持ちがあるとは思うのですが、眼精疲労によって

    1. 肩こり、腰痛、首のこり
    2. 頭痛
    3. 精神的披露

     これらの症状があるようなら、老眼鏡を確実に作った方が良いと言えます。老眼対策で一番大切なことは、自分が老眼であることを認めて、老眼対策をキチンと取っていくことなのです。まずは老眼鏡を作るところから始めましょう。

    老眼鏡は1つじゃない?

    老眼鏡の種類

     老眼鏡を作るといっても、老眼鏡は1つではありません。使い分けることを前提で考える必要があります。近くのみを見るのであれば、一般的に言われる老眼鏡1つでも良いのですが、厳密に分類すると

    1. 一般的な老眼鏡(目から30~40cm)
    2. 近々両用(目から30cm前後と1m前後)
    3. 中近両用(目から30cm前後と3m前後)
    4. 遠近両用(目から30cm前後と5m以上)

     の4つに分類されます。以下、それぞれの特性を紹介してみたいと思います。

    読書

     一般的な老眼鏡(目から30~40cm)は手元を見ることを中心としたもので、目から30cm前後の辺りの距離を見るのに便利です。具体的には、読み書きや縫い物、趣味の工作などをするときに使えます。しかし、それ以上の距離となると他の老眼鏡が必要になります。

    デスクワーク

     近々両用(目から30cm前後と1m前後)は手元を見ることから、少し先のところまでを見ることに長けています。書類を見ながらパソコンを使う、などデスクワークに向いているものです。しかし、それより遠くとなると他の老眼鏡が必要になります。

    軽作業

     中近両用(目から30cm前後と3m前後)は手元と3mくらい先にピントが合うように作られたメガネです。細かい作業+室内作業に向いているもので、掃除や料理など、軽作業に向いています。しかし、1~2mまでの微妙な距離と遠距離にはやや不向きです。

    趣味のカメラ

     遠近両用(目から30cm前後と5m以上)は通常生活において全般的に使うことができる老眼鏡です。1つのレンズに2つの度数が入った二重焦点のものと、遠くから近くまで徐々に度数が変化する累進焦点レンズの2種類があります。近くの視野が狭くなるというデメリットがあるので、手元の作業を集中的に行う場合などは、一般的な老眼鏡に軍配が上がりますね。

    ビルベリーサプリ比較ランキング-あとがき

    サプリを摂取したシニア

     以上、10個のビルベリーサプリを比較、ランキング形式で紹介してみました。随時、ビルベリーサプリを新しく購入したらランキングに織り込んでいきたいと思っていますが、今のところ北の国から届いたブルーベリー!最もビルベリー配合量が多いビルベリーサプリメントのようですね!!

     そして2位にオススメできるのが、ビルベリー成分以外の成分もたっぷり豊富なめなりですね。他にはないくらいの高スペックなビルベリーサプリであることは間違いなさそうです^^

    北の国から届いたブルーベリー

    北の国から届いたブルーベリー

    こんな人にオススメ!

    1. パソコン・スマホをよく使う方
    2. 目がショボショボする方
    3. 本や新聞が読みづらくなってきた方
    4. 車の運転に不安を感じることが出てきた方
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    200mg(72mg)*
    ◎
    1粒
    ◎
    その他の成分 DHA、ルテイン、コエンザイムQ10など全7種類
    通常価格 1か月分:2,160円
    定期購入価格 5~10%割引

     1日目安量としてのビルベリー成分量が200mgと最もビルベリー成分が多いサプリメントがこちらの北の国から届いたブルーベリーです。

     アントシアニンとして72mgが含まれていて、アントシアニンの1日推奨量の約2倍摂取することができるのが最も強みのあるポイントですね。



    さくらの森 めなり

    めなり

    めなりはここが良い!

    1. 栄養素の総合力ではかなり高い部類
    2. アントシアニン&ルテインの1日目安量を1つで満たすサプリ
    3. お試し購入が980円でできるのではじめやすい
    4. 15日間なら返金保証制度がある(初回限定)
    ビルベリー成分
    (アントシアニン)
    1日の目安量
    1日目安量あたり
    170mg(62.9mg)
    ◎
    2粒
    〇
    その他の成分 ルテイン、ゼアキサンチン、クロセチン、亜鉛など多数
    初回価格 1か月分:980円
    定期購入価格 1か月分:2,980円

     ビルベリー成分量170mgと惜しくも2位となったのが【めなり】です。ビルベリー量は確かに2位なのですが、その他の目の健康成分がとても豊富なので総合力が高いサプリだと思います。

     ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチン、クロセチン、など、盛り盛りに健康成分が含まれているのでビルベリー成分以外もたくさん摂りたい!っという方はめなりがオススメですね。



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当サイトではビルベリーサプリのビルベリー成分量に着目し、ランキングとして紹介しています。必ずしもビルベリーが多いものが良いというわけではありませんが、1つの基準としてお考え下さい。

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