調節力の低下は30代から

 一般的に、目の老化というか調節力の低下は30代頃から始まると言われています。とは言え、この『調節力の低下=老眼の始まり』っと断定することはできないのです。

調節力=ジオプトリー

ブルーライトカットメガネ

 いきなり難しい言葉が出てきてしまいましたが、調節力はジオプトリーという単位で表されます。10代の調節力が10ジオプトリーで、遠いところから手元10cmまで調節することができるということです。これが歳を重ねる毎に低下していき、40代中頃には約3程度になります。3ジオプトリーというと手元30cm程度のところまで調節可能というわけです。

10代 40代
調節力 10ジオプトリー 3ジオプトリー
焦点が合う距離 約10センチ 約30センチ

 ざっと表にしてみましたが、手元から30センチで焦点が合うということは本や新聞はまだまだ読めますよね。ただ、ここから更に低下してしまうと手元から40センチ、50センチ・・・っと距離が遠くなり、老眼鏡のお世話にならないと文字が読めない・・・っということになるわけです。

老化には個人差がある

老化の個人差

 これは言うまでもないことかと思うのですが、何歳になってもバリバリ文字を読むことができる人もいますし、足腰しっかり!!っという70代だっています。老化には個人差があるからです。

 もちろん、老眼も老化の1つですので、個人差があります。30代頃から調節力の低下が始まっていたとしても、なだらかに低下する人もいれば、急降下してしまう人もいるのです。

 こういうことには人それぞれの生活背景などが影響すると考えられます。パソコンやスマホを使う人、糖尿病の人、高血圧の人、運動不足の人、など、生活がみなさん違いますからね。

老眼に気付くのはどんなとき?

老眼と新聞

 よく言われるのが、ある日突然、新聞を読もうとしたら・・・あれ??って表現が多いですし、実際に聞いてみるとこういったエピソードが多いです。しかし、人によっては肩こりが酷くて眼精疲労に気付いた、テレビを見てると疲れやすくなった、頭痛がひどくなった、など、老眼に気付くパターンは色々あるようですね。

 また、老眼の初期では、体調の良いときはよく見え、疲れてくると見えにくくなるなどと行った一過性の症状のような状態になることもありますので、老眼とは思わず、疲れのせいだなっと感じる人もいます。いつから老眼なのかを線引することは難しいのです。

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