ルテイン+亜鉛が良い

疑問

 ルテインサプリメントは色々な種類のものが販売されていて、選び方に悩んでしまうと思います。しかし、薬剤師目線でいうと、買うべきルテインサプリメントは亜鉛入りのものしかありえません。詳しい理由は後で紹介しますが、亜鉛はルテインの働きをよりよくサポートすることが研究で分かっているからです。

たくさんのサプリメント

 天然ルテインサプリメント情報をまとめるにあたって、10社以上の人気のルテインサプリメントを調べ回りましたが、亜鉛を含むルテインサプリメントは【めなり】しかないということが分かりました。

 買うべき天然ルテインサプリメント1位は【めなり】というわけです^^

天然ルテインで亜鉛配合のめなり

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 当サイトを作るにあたって、実際に購入し、自分で飲んでみてチェックしました。しかし、ルテインの働きをサポートする亜鉛を含んだルテインサプリメントは【めなり】だけでした。

 ランキング形式でルテインサプリメントを紹介しているサイトなのですが、実質、亜鉛を含んでいるルテインサプリメントは【めなり】だけだったので、これがそのまま1位です。

 2位以下のサプリメントが悪いわけではないのです。亜鉛というミネラル成分に目をつけた【めなり】がすごいだけなのです。

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ルテイン 天然ルテイン12mg
亜鉛含有 あり
ビルベリー成分 北欧産ビルベリー170mg
アントシアニン 62.9mg
その他補助成分 ゼアキサンチン
クロセチン
アスタキサンチン

ビタミン類
βカロテン

めなりのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. 亜鉛も当然含まれるサプリメント
  3. アントシアニン&ルテインの1日推奨量を1つで満たすサプリメント
  4. 初回購入が980円でできるので始めやすい

ここはイマイチかも…

  1. 1日2粒の摂取が必要
  2. カプセルが少しばかり大きい

 980円の価格で始められるルテインサプリメントはそう多くありませんので、まずはめなりから始めてみると良いと思います。健康維持のために980円も使えない・・・っという方にはオススメできませんが・・・。

 健康維持に980円使える方はこちら

天然ルテインと亜鉛の関係

 当サイトでは、天然ルテインサプリは亜鉛入りがオススメと書いていますが、その理由について紹介したいと思います。

天然ルテインサプリは亜鉛入りのものが良い理由

スマホ老眼は治る!

 当サイトを作るに当たっていくつもの書籍を読み漁って勉強をしました。

 その中の1冊『スマホ老眼は治る!』という書籍の中の、サプリを買うなら、ルテインとアスタキサンチンの一節にルテインを摂るなら亜鉛などの微量元素も一緒にと書かれている箇所がありました。

 これをさらに調べてみたところ、亜鉛は目の網膜に多く含まれているミネラル成分で、代謝の激しい目を助ける成分のようです。

 亜鉛というミネラルは、ものすごく微量なものですが、目に対する働きは大きいということが分かります。

亜鉛が不足すると

  1. 代謝が落ちやすくなる
  2. せっかくのルテインの働きが弱くなる
  3. 目の光をキャッチする能力が弱くなる

 などなど、の良くない症状が出やすくなるのです。ですので、ルテインを摂取するのであれば、亜鉛も一緒に摂取したいですよね!っという話になるのです。

 当然、亜鉛を多く含む牡蠣なんかを毎日食べてくれても大丈夫だと思いますが、さすがにそうもいかないと思いますので、当サイトとしましては天然ルテインと亜鉛の2つが入ったサプリメントの摂取をオススメしているわけです^^

仕事の飲み会

 特に、お酒が好き、仕事のおつきあいが多い方や、普段の食生活が不規則という方は亜鉛不足になりやすい傾向があるので注意が必要です。また、若い人でも、ファーストフードや加工食品が中心の食生活という場合は注意が必要です。

ルテインと天然ルテインは違うの?

 また、当サイトではルテインサプリメントと呼ばず、わざわざ天然ルテインサプリメントと呼んでいる理由も少し紹介してみたいと思います。

合成ルテインより天然ルテインにこだわる理由

マリーゴールド

 まず、合成ルテインがオススメできない理由を紹介したいと思います。合成ルテインは石油を原料にして作られたものがあるのですが、それを摂取した人たちに目のかゆみ、咳、喘息や胸痛などの副作用が起こるの可能性があるとの発表がアメリカでありました。2011年の発表なので比較的最近の話題のようです。

 一応、英文の原著をチェックしてみたのですが、試験内容がはっきりとされていない部分もありどこまで信憑性があるのか分からない部分もあるのですが、疑わしきは罰せよ精神でいくなら合成ルテインは除外して考える方が良いのかなぁと思う部分がありますよね。

 これに対して、天然ルテインではそういうことは起こらなかったみたいなので、どうせ摂取するのであれば、天然ルテインが良いですよね、っという話です。

ルテインサプリ選びのまとめ

めなり

 他にも細かいことを言い始めると色々なことが言えるのですが、当サイトのルテインサプリメント選びの基準としましては、

  • 亜鉛成分が含まれていること
  • 天然ルテインであること

 この2項目を徹底的に重視しております。

 この2項目に合致するサプリメントが当然1位のルテインサプリメントとして紹介しているのですが、むしろこの条件に合致できるルテインサプリメントが他にないのです・・・(私が見つけられていないだけかもしれませんが)

天然ルテインサプリメントランキング

天然ルテインで亜鉛配合のめなり

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 たとえななめ読みだったとしても、ここまで天然ルテインサプリメントのことを読んでくださったアナタなら天然ルテインサプリメントは【めなり】っということが分かってもらえていると思います^^

 もし、まだ怪しげに感じているとしても、たったの980円で1ヶ月分が購入できるので、大損はしないと思います。

 むしろ、何も対策をとらないで放置することの方が大損なんじゃないかと思います。

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ルテイン 天然ルテイン12mg
亜鉛含有 あり
ビルベリー成分 北欧産ビルベリー170mg
アントシアニン 62.9mg
その他補助成分 ゼアキサンチン
クロセチン
アスタキサンチン
亜鉛

ビタミン類
βカロテン

 何度でも書きますが、当サイトが最もオススメしている天然ルテインサプリメントはめなりです。単にルテインのみのサプリメントではなく、亜鉛をはじめとした多くの成分を含んだ総合ルテインサプリメントであるからです。

 ルテイン配合のサプリメントはいくつもありますが、天然ルテイン配合、かつ、亜鉛が含まれるのは「めなり」くらいのものです!

めなりのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. 亜鉛も当然含まれるサプリメント
  3. アントシアニン&ルテインの1日推奨量を1つで満たすサプリメント
  4. 初回購入が980円でできるので始めやすい

ここはイマイチかも…

  1. 1日2粒の摂取が必要
  2. カプセルが少しばかり大きい

 他のルテインサプリメントでも同じですが、継続的に摂取することが大事です。続けるために必要なことは、自分が納得して摂取することだと思います。ですので、まずは1ヶ月間お試ししてみてください。

 たとえ【めなり】が納得いかなかったとしても、たったの980円です。しかも、電話かメール1つで簡単に解約できますよ^^

 【めなり】の販売サイトをチェックする
亜鉛入りはめなり

ここから亜鉛なしルテインサプリ

 上の項目でも紹介したように、天然ルテイン、かつ、亜鉛を含むサプリメントは【めなり】しかありませんでした。ここから先の2位以下は亜鉛がないルテインサプリメントを探しているっという方のみが進んでください。

 亜鉛は含まれていませんが、良いルテインサプリメントです、ご安心を^^

朝のルテイン&プラセンタ

朝のルテイン&プラセンタ

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 当サイトで2番目にオススメの天然ルテインサプリメントは朝のルテイン&プラセンタです。こちらのサプリはゼリーを食べるタイプのもので、これ自体には亜鉛は含まれておりません。

 が、しかし、定期購入すると亜鉛を多く含むカシューナッツがオマケとして届く形になっており、亜鉛を摂取するという発想はしっかり持っているサプリメントの会社になります^^

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ルテイン 天然ルテイン40mg
亜鉛含有 なし
定期購入の場合
カシューナッツ付き
プラセンタ 不明

 サプリ自体には亜鉛のミネラル成分が入っていませんが、定期購入の場合亜鉛を多く含むカシューナッツが届くというシステムになっているルテインサプリメントです。

朝のルテイン&プラセンタのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. フローラグローのルテイン100%
  3. プラセンタもあるので美容にも
  4. お試し購入が500円でできる

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛ミネラルが含まれない
  2. コスパが割りと高い感じ
 お試しをチェックする!


天然ルテイン含有のブルーベリー&ルテイン

リフレのブルーベリー&ルテイン

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 当サイトで3番目にオススメの天然ルテインサプリメントがリフレのブルーベリー&ルテインです。何となくルテインの表示が小さい感じがしますが、天然ルテインが1日6mgがしっかり摂れるサプリメントです^^

 天然ルテインが6mgしっかり配合されていることは当然のこと、健康成分が全25種類も配合されていて総合的な目の栄養成分が網羅できるサプリメントだと思います。ただ、亜鉛に関しては配合されていなくて残念なところではありますが・・・。

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ルテイン 天然ルテイン6mg
亜鉛含有 なし
ビルベリー成分 不明
アントシアニン 40mg
その他補助成分 ゼアキサンチン
コラーゲン
ヒアルロン酸
コンドロイチン
カシス
ラクトフェリン
メグスリノキエキス
ビタミン類
コエンザイムQ10
EPA
DHA
などなど

 亜鉛などのミネラル成分が入ってないのが残念ですが、健康成分に関しては盛りだくさんなのでオススメのサプリメントの1つです。

ブルーベリー&ルテインのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. 健康成分が全25種類配合
  3. 機能性表示食品の届出を取得している
  4. 総合的な栄養素が多い
  5. 1日1粒で十分な栄養素が補給できる
  6. 初回購入が980円でできるのではじめやすい
  7. 定期購入のコスパ(1日46円)が良い!

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛ミネラルが含まれない
  2. 他製品の説明資料がたくさん届く
 お試しをチェックする!


天然ルテインたっぷり20mg!やわたのめばえ

やわたのめばえ

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 やわたのめばえはルテイン20mg!で機能性表示食品としても宣伝されており、安心感のあるルテインサプリメントですね。

 ルテインのみの宣伝が多いのですが、実はそれ以外にも健康サポート成分が含まれており、ゼアキサンチン、アスタキサンチン、リコピンやビタミン類、イチョウ葉など意外と盛りだくさんのサプリですよ^^

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ルテイン 天然ルテイン20mg
亜鉛含有 なし
その他 ゼアキサンチン、アスタキサンチン、リコピン、ビタミン類、イチョウ葉

 実感にこだわったと宣伝されている、やわたのめばえはルテインサプリメントの中でもオススメの部類になりますね^^

やわたのめばえのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. 健康成分が意外とたくさん盛り込まれている
  3. 機能性表示食品として販売されている
  4. コスパはかなり良い部類のサプリメント

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
 販売サイトをチェックしてみる


琉球アイサプリ 一望百景

一望百景

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 アイケアの成分といえば、ブルーベリーのアントシアニン、マリーゴールドのルテイン、っというのが一般的ですが、一望百景では紅イモからのアントシアニン、八重山かずらのルテイン、っと沖縄健康食材から配合されています。

 成分的には他のルテインサプリメントと同じなのですが、アクセス方法が違うと言いますか、一風変わったサプリメントです^^

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ルテイン 天然ルテイン20mg
亜鉛含有 なし
ビルベリー成分 ビルベリーエキス20mg
アントシアニン 量不明
その他 フコダイン、ビタミン類

 沖縄の天然素材の珍しいアイサプリだと思います。ルテイン量も5mgから20mgへとパワーアップしました。

一望百景のここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. ルテインが20mgとたっぷり配合
  3. 成分種もそれなりに入っている
  4. カプセルの大きさが小さい
  5. コスパがかなり良い部類

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
  2. 栄養成分の種類がやや少ない
 販売サイトをチェックしてみる


天然ルテイン10mg配合のファンケルのえんきん

ファンケルのえんきん

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 ファンケルのえんきんもマリーゴールド由来の天然ルテインが10mg配合された安心できるサプリメントです。ファンケルのサプリは全体的に臨床試験をしていたりとしっかりしたデータを持っているのが特徴的です。

 亜鉛などのミネラルが含まれていない点が残念ですが、アスタキサンチンやビルベリーエキス、DHAなどが含まれ、目を守る成分に特化したサプリメントです。

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ルテイン 天然ルテイン10mg
亜鉛含有 なし
ビルベリー成分 ビルベリーエキス20mg
アントシアニン 2.3mg
その他 DHA、アスタキサンチン

 目の健康を守る成分を中心に作られたサプリメントです。ファンケルのサプリはどれも有名なので安心感は強いかと思います^^

えんきんのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. アスタキサンチンも4mg配合
  3. カプセルの大きさが小さい
  4. 機能性表示食品としての届出が出されている
  5. お試し購入が1000円でできるのではじめやすい

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
  2. 栄養成分の種類がやや少ない
  3. お試し購入したが、資料が少なかった
 お試し購入をチェックしてみる


天然ルテイン配合のロートV5粒

ロートV5粒

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 天然ルテイン配合のサプリメントで通販でなくドラッグストアでも気軽に買えるもので一押しなのがロートV5粒です。ロート製薬というと点眼薬でも有名な製薬会社ですので、安心感の高い商品だと思います^^

 パッケージにはルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg配合としか書かれていないように見えますが、詳細を見てみるとDHAやビタミンE、ビルベリー成分もしっかり入っているサプリメントです。ただ、亜鉛は含まれていません

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ルテイン 天然ルテイン10mg
亜鉛含有 なし
ビルベリー成分 量は不明
アントシアニン 量は不明
その他補助成分 ゼアキサンチン
DHA
ビタミンE

 ドラッグストアでも購入できて、機能性表示食品としての届出も出ている点がオススメ!あのロート製薬のサプリですので安心感も高いですよね。

ロートV5粒のここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. ドラッグストアでも購入できる
  3. DHA、ビタミンE、ビルベリー成分も含有
  4. 1日1粒の摂取でルテイン10mgが摂れる

ここはイマイチかも…

  1. お試し購入がない
  2. 亜鉛の含有がない
  3. 栄養成分がやや少ない印象
 公式サイトでチェック!


天然ルテイン6mg配合の大正ブルーベリー

大正ブルーベリー

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 大正ブルーベリーはビルベリーエキスと天然ルテインがメインの成分で余計なものがあまり含まれていない印象のサプリメントですそこをメリットととるかデメリットととるかは難しいところですが・・・。

 亜鉛などのミネラルが含まれていない点が残念ですが、余計なものが入っていないサプリメントと考えるのであればオススメサプリメントでもあります。カプセルが小さめなので飲み込むのが苦手な方にはオススメだと思います^^

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ルテイン 天然ルテイン6mg
亜鉛含有 なし
ビルベリー成分 ビルベリーエキス80mg
アントシアニン 28.8mg

 余計なものがほとんど入っていないという点と小分け包装が嬉しい天然ルテインサプリメントですね^^

大正ブルーベリーのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. ビルベリーエキスも80mg配合
  3. 2粒ずつの小分け包装なので持ち運びが便利
  4. カプセルの大きさが小さい
  5. お試し購入が1000円でできるのではじめやすい

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
  2. 栄養成分の種類が少ない
  3. 定期購入のコスパ(1日96円)が少し高い
 お試し購入をチェックしてみる

ルテインに関する基礎知識

 個別のページでも詳しく説明しているところもありますが、ここではダイジェスト的にQ&A形式でルテインに関する基礎知識をざっと説明していきたいと思います。

ルテインはどんな効果が得られますか?

 ルテインは目を守る成分として知られており、眼病予防効果があるといわれています。具体的には紫外線やブルーライトから目を守り、加齢黄斑変性症、緑内障などを予防する効果があると考えられています。

 ただ、あくまでも研究室レベルの報告が大半であり、賛否があるところも事実です。個人的には、ルテインに過剰な治療効果を望むのは間違いかなと考えております。

ルテインに副作用はありますか?

 合成ルテインに関する副作用は上に書いたとおりなのですが、じゃぁ天然ルテインに副作用はないのか?っと疑問が湧きますよね。当然、天然ルテインだって副作用があります。

 柑皮症というものが知られており、これはみかんなどの柑橘類を食べすぎたときに指や手のひらが黄色っぽくなると言われる症状のことです。病院へ行くほどでもないですし、大きな問題はないですね。ただ、気になるのであれば、ルテインの摂取量を減らすと元に戻りますのでご安心を。

ルテインは食べ物から摂取できませか?

 日本人に馴染みのある食べ物で言えば、ほうれん草ブロッコリーにルテインが多く含まれています。ほうれん草のみで1日推奨量を摂ろうと思うと打っている束の1/3くらいの量ですかね??ざっくりで分かりにくいかと思いますが、60g程度と言われています。ルテインは油に溶けやすい性質があるので、茹でるより油炒めなどで食べることがオススメです。

 他で言えば、ケールの葉もルテインが豊富です。苦味が強く日本ではあまり馴染みのない野菜ですが、青汁などではおなじみのお野菜かもしれませんね。

ルテインは1日どのくらい摂取すれば良い?

 日本のデータではないのですが、1日6~20mg程度が目安量だと言われています。これと言った眼病がない人であれば6~10mg、眼病である人の場合は10~20mgがいいと考えられています。

 ただ、あくまでも目安量ですし、ルテインは医薬品ではないので、これだけ摂取したから目が治るというものではありませんのでアシカラズ。

ルテインは効果がないって聞きましたが?

 ルテインの効果の項目にも書きましたが、色々な研究や実験が行われており、ルテインの効果には賛否があるといったところです。効果があると書かれた論文もありますし、効果がなかったと結論付けられた論文もあります。

 効果がはっきりしていない部分も含みますので、そのあたりが気になる方は摂取を控えるほうが良いかもしれませんね^^

ルテインで視力は回復しますか?

 このあたりも誤解されやすい部分なのですが、ルテインを摂取するだけでは視力は回復しません。ダイエットもサプリを飲むだけでは痩せませんし、プロテインも摂るだけではマッチョにはなれません。

 ルテイン摂取+治療であったり、適切な視力トレーニングなどの併用が大切だと思います。

天然ルテインってドクターズチョイスだけじゃないの?

 ドクターズチョイスのルテインサプリメントはフローラグロー製法という技術でマリーゴールドからルテインを抽出しています。そしてこの技術で抽出されたルテインこそが天然ルテインであり、他のサプリメントは合成ルテインだ!!っと勘違いしている人が多いのです。

 実際に、当サイトで紹介しているルテインサプリメントの成分表示を見ても、マリーゴールド由来という表記がされており、天然ルテインのサプリメントであることが分かりますよね^^間違った情報を紹介しているサイトも多くあるみたいですね^^;

当サイトで調べた天然ルテインサプリメント

たくさんのサプリメント

 当サイトを作成する上で本当に色々な天然ルテインサプリメント~ブルーベリーサプリメントを調査しました。もうルテインサプリメントだけで2年分くらいあるんじゃないかというほど買い込みました。写真にあるのは極々一部です、苦笑。

 その上でわかったことは、亜鉛入りはめなりだけという事実でした。

◯めなり-ルテイン12mg亜鉛配合
◯ブルーベリー&ルテイン-ルテイン6mg-亜鉛なし
◯えんきん-ルテイン10mg-亜鉛なし
◯ロートV5粒-ルテイン6mg-亜鉛なし
◯めばえ-ルテイン20mg-亜鉛なし
◯ブルーベリーアイデラックス-ルテイン0.4mg-亜鉛なし
◯一望百景-ルテイン15mg-亜鉛なし
◯えがおのルテイン-ルテイン15mg-亜鉛なし
◯速攻ブルーベリー-ルテイン1mg-亜鉛なし
◯きらめきアイ-ルテイン6mg-亜鉛なし
◯ルテインα-ルテイン10mg-亜鉛なし
◯ネイチャーメイド-ルテイン9.6mg-亜鉛なし

 いやぁ、ざっと書いてみるとこれだけなんですが、苦労しましたです、苦笑。

以上、ルテインサプリメントランキングでした

 何だかんだと天然ルテインのサプリメントを紹介してきましたが、成分の豊富さを考えるとやっぱり『めなり』なんじゃないかと感じました。我が家ではルテインサプリメントをたくさんたくさん買い込んで実際に飲んで調べまくったわけなんですが、紹介できると思ったのは以上までの5種類です。

 その上で、一番オススメだと思うのはやっぱり『めなり』なんだなぁと強く思いますね^^

 もう【めなり】しか考えられない方はこちら

天然ルテインサプリ比較表

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