天然ルテイン+亜鉛がオススメ

めなり

 ルテインサプリメントを探している方、ルテインサプリメントを摂取するのであれば、

  • 天然ルテインが配合
  • 亜鉛が配合

 この2点を満たしたサプリメントであることがオススメです。

 このページの下の方で詳しく紹介していますが、合成ルテインは1つ気になる副作用情報があるのでオススメしにくく、亜鉛の補助がある方がルテインは体内で働きやすいからです。

天然ルテインで亜鉛配合のめなり

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 どうせルテインサプリメントを飲もうと考えているのであれば、もっと欲張って目の健康成分を摂取したいですよね。そんな願望を全部叶えてくれるサプリメントがこのめなりです。

 30日分のお試し購入がたったの980円でできるので、四の五の言わずに飲んでみることをオススメします!

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ルテイン 天然ルテイン12mg
ビルベリー成分 北欧酸ビルベリー170mg
アントシアニン 62.9mg
その他補助成分 ゼアキサンチン
クロセチン
アスタキサンチン
亜鉛

ビタミン類
βカロテン

 当サイトが最もオススメしている天然ルテインサプリメントはめなりです。単にルテインのみのサプリメントではなく、亜鉛をはじめとした目に良いと考えられている成分を多く含んだ総合ルテインサプリメントです。

 ルテイン配合のサプリメントはいくつもありますが、天然ルテイン配合、かつ、亜鉛が含まれるのは「めなり」くらいのものです!

めなりのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. 亜鉛も当然含まれるサプリメント
  3. アントシアニン&ルテインの1日推奨量を1つで満たすサプリメント
  4. お試し購入が980円でできるので始めやすい

ここはイマイチかも…

  1. 1日2粒の摂取が必要
  2. カプセルが少しばかり大きい

 他のルテインサプリメントでも同じですが、継続的に摂取することがオススメです。900円代の価格で始められるルテインサプリメントはそう多くありませんので、まずはめなりから始めてみると良いと思います。目の健康のために1,000円も使えない!!っという方にはオススメしませんが・・・。

 目の健康に980円使える方はこちら


天然ルテイン含有のブルーベリー&ルテイン

リフレのブルーベリー&ルテイン

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 当サイトで2番目にオススメの天然ルテインサプリメントがリフレのブルーベリー&ルテインです。何となくルテインの表示が小さい感じがしますが、天然ルテインが1日6mgがしっかり摂れるサプリメントです^^

 天然ルテインが6mgしっかり配合されていることは当然のこと、健康成分が全25種類も配合されていて総合的な目の栄養成分が網羅できるサプリメントだと思います。ただ、亜鉛に関しては配合されていなくて残念なところではありますが・・・。

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ルテイン 天然ルテイン6mg
ビルベリー成分 不明
アントシアニン 40mg
その他補助成分 ゼアキサンチン
コラーゲン
ヒアルロン酸
コンドロイチン
カシス
ラクトフェリン
メグスリノキエキス
ビタミン類
コエンザイムQ10
EPA
DHA
などなど

 亜鉛などのミネラル成分が入ってないのが残念ですが、健康成分に関しては盛りだくさんなのでオススメのサプリメントの1つです。

ブルーベリー&ルテインのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. 健康成分が全25種類配合
  3. 機能性表示食品の届出を取得している
  4. 総合的な栄養素が多い
  5. 1日1粒で十分な栄養素が補給できる
  6. お試し購入が980円でできるのではじめやすい
  7. 定期購入のコスパ(1日46円)が良い!

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛ミネラルが含まれない
  2. 他製品の説明資料がたくさん届く
 お試しをチェックする!


天然ルテイン10mg配合のファンケルのえんきん

ファンケルのえんきん

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 ファンケルのえんきんもマリーゴールド由来の天然ルテインが10mg配合された安心できるサプリメントです。ファンケルのサプリは全体的に臨床試験をしていたりとしっかりしたデータを持っているのが特徴的です。

 亜鉛などのミネラルが含まれていない点が残念ですが、アスタキサンチンやビルベリーエキス、DHAなどが含まれ、目を守る成分に特化したサプリメントです。

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ルテイン 天然ルテイン10mg
ビルベリー成分 ビルベリーエキス20mg
アントシアニン 2.3mg
その他 DHA、アスタキサンチン

 目の健康を守る成分を中心に作られたサプリメントです。ファンケルのサプリはどれも有名なので安心感は強いかと思います^^

えんきんのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. アスタキサンチンも4mg配合
  3. カプセルの大きさが小さい
  4. 機能性表示食品としての届出が出されている
  5. お試し購入が1000円でできるのではじめやすい

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
  2. 栄養成分の種類がやや少ない
  3. お試し購入したが、資料が少なかった
 お試し購入をチェックしてみる


天然ルテイン配合のロートV5粒

ロートV5粒

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 天然ルテイン配合のサプリメントで通販でなくドラッグストアでも気軽に買えるもので一押しなのがロートV5粒です。ロート製薬というと点眼薬でも有名な製薬会社ですので、安心感の高い商品だと思います^^

 パッケージにはルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg配合としか書かれていないように見えますが、詳細を見てみるとDHAやビタミンE、ビルベリー成分もしっかり入っているサプリメントです。ただ、亜鉛は含まれていません

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ルテイン 天然ルテイン10mg
ビルベリー成分 量は不明
アントシアニン 量は不明
その他補助成分 ゼアキサンチン
DHA
ビタミンE

 ドラッグストアでも購入できて、機能性表示食品としての届出も出ている点がオススメ!あのロート製薬のサプリですので安心感も高いですよね。

ロートV5粒のここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. ドラッグストアでも購入できる
  3. DHA、ビタミンE、ビルベリー成分も含有
  4. 1日1粒の摂取でルテイン10mgが摂れる

ここはイマイチかも…

  1. お試し購入がない
  2. 亜鉛の含有がない
  3. 栄養成分がやや少ない印象
 公式サイトでチェック!


天然ルテイン6mg配合の大正ブルーベリー

大正ブルーベリー

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 大正ブルーベリーはビルベリーエキスと天然ルテインがメインの成分で余計なものがあまり含まれていない印象のサプリメントですそこをメリットととるかデメリットととるかは難しいところですが・・・。

 亜鉛などのミネラルが含まれていない点が残念ですが、余計なものが入っていないサプリメントと考えるのであればオススメサプリメントでもあります。カプセルが小さめなので飲み込むのが苦手な方にはオススメだと思います^^

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ルテイン 天然ルテイン6mg
ビルベリー成分 ビルベリーエキス80mg
アントシアニン 28.8mg

 余計なものがほとんど入っていないという点と小分け包装が嬉しい天然ルテインサプリメントですね^^

大正ブルーベリーのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. ビルベリーエキスも80mg配合
  3. 2粒ずつの小分け包装なので持ち運びが便利
  4. カプセルの大きさが小さい
  5. お試し購入が1000円でできるのではじめやすい

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
  2. 栄養成分の種類が少ない
  3. 定期購入のコスパ(1日96円)が少し高い
 お試し購入をチェックしてみる

以下、天然ルテインについての紹介

 当サイトの一番上に1.合成ルテインより天然ルテインがオススメ、2.ルテインは亜鉛と一緒に摂取することがオススメの2つを書いたと思いますが、その理由について紹介したいと思います。

1.合成ルテインより天然ルテインがオススメの理由

マリーゴールド

 まず、合成ルテインがオススメできない理由を紹介したいと思います。合成ルテインは石油を原料にして作られたものがあるのですが、それを摂取した人たちに目のかゆみ、咳、喘息や胸痛などの副作用が起こるの可能性があるとの発表がアメリカでありました。2011年の発表なので比較的最近の話題のようです。

 一応、英文の原著をチェックしてみたのですが、試験内容がはっきりとされていない部分もありどこまで信憑性があるのか分からない部分もあるのですが、疑わしきは罰せよ精神でいくなら合成ルテインは除外して考える方が良いのかなぁと思う部分がありますよね。

 これに対して、天然ルテインではそういうことは起こらなかったみたいなので、どうせ摂取するのであれば、天然ルテインが良いですよね、っという話です。

2.ルテインは亜鉛と一緒に摂取することがオススメの理由

亜鉛を多く含む牡蠣

 当サイトを作るに当たっていくつもの書籍を読み漁って勉強をしたのですが、スマホ老眼は治る!という書籍の中で、サプリを買うなら、ルテインとアスタキサンチンの一節にルテインを摂るなら亜鉛などの微量元素も一緒にっと書かれている箇所がありました。

 これをさらに調べてみたところ、亜鉛は目の網膜に多く含まれているミネラル成分で、代謝の激しい目を助ける成分のようです。亜鉛が不足すると代謝が落ちやすくもなるので、せっかく摂取した目を守る成分であるルテインの力が弱まってしまうというわけです。ですので、どうせルテインを摂取するのであれば、亜鉛も一緒に摂取したいですよね!っという話になるのです。

 当然、亜鉛を多く含む牡蠣を毎日食べてくれても大丈夫だと思いますが、さすがにそうもいかないと思いますので、当サイトとしましては天然ルテインと亜鉛の2つが入ったサプリメントの摂取をオススメしているわけです^^

 ちなみに、めなりがあまり・・・っと思う方は、2位以下として4つの天然ルテインサプリメントを紹介していますので、気にいるものを見つけてください^^

 ルテインランキングをもう一度見る

ルテインに関する基礎知識

 個別のページでも詳しく説明しているところもありますが、ここではダイジェスト的にQ&A形式でルテインに関する基礎知識をざっと説明していきたいと思います。

ルテインはどんな効果が得られますか?

 ルテインは目を守る成分として知られており、眼病予防効果があるといわれています。具体的には紫外線やブルーライトから目を守り、加齢黄斑変性症、緑内障などを予防する効果があると考えられています。

 ただ、あくまでも研究室レベルの報告が大半であり、賛否があるところも事実です。個人的には、ルテインに過剰な治療効果を望むのは間違いかなと考えております。

ルテインに副作用はありますか?

 合成ルテインに関する副作用は上に書いたとおりなのですが、じゃぁ天然ルテインに副作用はないのか?っと疑問が湧きますよね。当然、天然ルテインだって副作用があります。

 柑皮症というものが知られており、これはみかんなどの柑橘類を食べすぎたときに指や手のひらが黄色っぽくなると言われる症状のことです。病院へ行くほどでもないですし、大きな問題はないですね。ただ、気になるのであれば、ルテインの摂取量を減らすと元に戻りますのでご安心を。

ルテインは食べ物から摂取できませか?

 日本人に馴染みのある食べ物で言えば、ほうれん草ブロッコリーにルテインが多く含まれています。ほうれん草のみで1日推奨量を摂ろうと思うと打っている束の1/3くらいの量ですかね??ざっくりで分かりにくいかと思いますが、60g程度と言われています。ルテインは油に溶けやすい性質があるので、茹でるより油炒めなどで食べることがオススメです。

 他で言えば、ケールの葉もルテインが豊富です。苦味が強く日本ではあまり馴染みのない野菜ですが、青汁などではおなじみのお野菜かもしれませんね。

ルテインは1日どのくらい摂取すれば良い?

 日本のデータではないのですが、1日6~20mg程度が目安量だと言われています。これと言った眼病がない人であれば6~10mg、眼病である人の場合は10~20mgがいいと考えられています。

 ただ、あくまでも目安量ですし、ルテインは医薬品ではないので、これだけ摂取したから目が治るというものではありませんのでアシカラズ。

ルテインは効果がないって聞きましたが?

 ルテインの効果の項目にも書きましたが、色々な研究や実験が行われており、ルテインの効果には賛否があるといったところです。効果があると書かれた論文もありますし、効果がなかったと結論付けられた論文もあります。

 効果がはっきりしていない部分も含みますので、そのあたりが気になる方は摂取を控えるほうが良いかもしれませんね^^

ルテインで視力は回復しますか?

 このあたりも誤解されやすい部分なのですが、ルテインを摂取するだけでは視力は回復しません。ダイエットもサプリを飲むだけでは痩せませんし、プロテインも摂るだけではマッチョにはなれません。

 ルテイン摂取+治療であったり、適切な視力トレーニングなどの併用が大切だと思います。

天然ルテインってドクターズチョイスだけじゃないの?

 ドクターズチョイスのルテインサプリメントはフローラグロー製法という技術でマリーゴールドからルテインを抽出しています。そしてこの技術で抽出されたルテインこそが天然ルテインであり、他のサプリメントは合成ルテインだ!!っと勘違いしている人が多いのです。

 実際に、当サイトで紹介しているルテインサプリメントの成分表示を見ても、マリーゴールド由来という表記がされており、天然ルテインのサプリメントであることが分かりますよね^^間違った情報を紹介しているサイトも多くあるみたいですね^^;

以上、ルテインの豆知識でした

やっぱり『めなり』!

 何だかんだと天然ルテインのサプリメントを紹介してきましたが、成分の豊富さを考えるとやっぱり『めなり』なんじゃないかと感じました。我が家ではルテインサプリメントをたくさんたくさん買い込んで実際に飲んで調べまくったわけなんですが、紹介できると思ったのは以上までの5種類です。

 その上で、一番オススメだと思うのはやっぱり『めなり』なんだなぁと強く思いますね^^

 めなりを公式サイトでチェック!

天然ルテインサプリ比較表

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