天然ルテインサプリメントの選び方

薬剤師視点

 当サイトは薬剤師目線で天然ルテインサプリメントを徹底比較し、ランキングにしました。現役薬剤師的に、以下のこの2項目はゼッタイに外せない!!ということで、これを踏まえ、成分に着目したルテインサプリランキングを作りました。

  • 亜鉛成分が含まれていること
  • 天然ルテインであること

 しかし、この2項目が当てはまる天然ルテインサプリメントは1位の【めなり】しかありませんでした。

 10社以上の天然ルテインサプリメントを調査、実際に購入(8製品)したりもしましたが、1位のルテインサプリが圧倒的でランキングになりませんでした、すみません・・・汗。

天然ルテインで亜鉛配合のめなり

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 当サイトが最も自信を持ってオススメできる天然ルテインサプリメントが【めなり】です。

 ルテインの働きをサポートする亜鉛が含まれている天然ルテインサプリメントはこれしかなかったですね^^;

 もちろん、2位以下のサプリメントが悪いわけではないのです。亜鉛というミネラル成分に目をつけた【めなり】がすごいだけなのです。

 めなり体験談を読む  販売サイトを見てみる
初回限定価格 980円:30日分
ルテイン 天然ルテイン12mg
亜鉛含有 あり
その他補助成分 ビルベリー成分
アントシアニン
ゼアキサンチン
クロセチン
アスタキサンチン

ビタミン類
βカロテン

めなりのここが良い!

  1. 亜鉛が含まれており、天然ルテイン100%
  2. 初回購入が980円でできるので始めやすい

ここはイマイチかも…

  1. 成分豊富なので他社サプリより粒が数ミリ大きい

 980円の価格で始められるルテインサプリメントはそう多くありませんので、まずはめなりから始めてみると良いと思います。健康維持のために980円も使えない・・・っという方にはオススメできませんが・・・。

 健康維持に980円使える方はこちら

今までのサプリがダメだった方へ

サプリメント選びに悩む

 少しマニアックなルテインという成分のサプリを調べているアナタはおそらく、

  • ブルーベリーサプリは効果がないと噂を聞いた
  • ブルーベリーサプリを摂ってたけどあまり実感がなかった

 っという方なんじゃないかと思います。

 実はその通りでして、近年の研究によると目のサプリはブルーベリーよりもルテインの方がより良い!っということが分かってきたのです。

 ですので、ルテインサプリメントを購入してみようと考えているあなたは大正解といえますね^^

ただし、亜鉛のないルテインはルテインじゃない

スマホ老眼は治る!

 『スマホ老眼は治る!』という書籍の中の、【サプリを買うなら、ルテインとアスタキサンチン】の一節にルテインを摂るなら亜鉛などの微量元素も一緒に摂らないと、本来のパワーが発揮されませんと書かれている箇所がありました。

 これをさらに調べてみたところ、亜鉛は目の網膜に多く含まれているミネラル成分で、代謝の激しい目を助けることができる成分といえるようです。

亜鉛が不足すると

  1. 目の代謝が落ち、老廃物がたまりやすくなる
  2. 代謝が落ちるとルテインの働きも弱くなる
  3. 目の光をキャッチする能力が弱くなる

 などなど、の良くない症状が出やすくなるのです。

仕事の飲み会

 特に、お酒が好き、仕事のおつきあいが多い方や、普段の食生活が不規則という方は亜鉛不足になりやすい傾向があるので注意が必要です。また、若い人でも、ファーストフードや加工食品が中心の食生活という場合は注意が必要です。

天然ルテインで亜鉛配合のめなり

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 しつこいようですがもう一度、天然ルテインサプリメント、かつ、亜鉛を含む【めなり】を紹介しておきたいと思います。

 今までのサプリで実感が得られなかった人は楽天市場やAmazonでサプリを購入していたんじゃないでしょうか?【めなり】は公式サイトでしか販売されていないんですよね。

 めなり体験談を読む  販売サイトを見てみる

それでも悩む方へ

 もし、まだ【めなり】怪しげに感じているとしても、めなりなら980円で1ヶ月分が購入できます。1ヶ月お試ししてみるにはそこまで大損するお値段ではないと思いますし、むしろ、何も対策をとらない方が結果的に大損なんじゃないかと思います。

 電話、もしくはメール1つで簡単に解約することができますので、気軽にお試ししてはいかがでしょうか??

 980円で1ヶ月健康体験をしてみる
亜鉛入りはめなり

ここから亜鉛なしルテインサプリ

 上の項目でも紹介したように、天然ルテイン、かつ、亜鉛を含むサプリメントは【めなり】しかありませんでした。ここから先の2位以下は亜鉛がないルテインサプリメントを探しているっという方のみが進んでください。

 亜鉛は含まれていませんが、良いルテインサプリメントです、ご安心を^^

 ランキングの根拠は成分種数の多いもの順になっております。ただし、2位はオマケとして亜鉛を含むカシューナッツが付いてくるので、2位として紹介しております。

朝のルテイン&プラセンタ

朝のルテイン&プラセンタ

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 当サイトで2番目にオススメの天然ルテインサプリメントは朝のルテイン&プラセンタです。こちらのサプリはゼリーを食べるタイプのもので、これ自体には亜鉛は含まれておりません。

 が、しかし、定期購入すると亜鉛を多く含むカシューナッツがオマケとして届く形になっており、亜鉛を摂取するという発想はしっかり持っているサプリメントの会社になります^^

 朝のルテイン体験記はこちら  公式サイトを見てみる
ルテイン 天然ルテイン40mg
亜鉛含有 なし
定期購入の場合
カシューナッツ付き
その他補助成分 プラセンタ

 サプリ自体には亜鉛のミネラル成分が入っていませんが、定期購入の場合亜鉛を多く含むカシューナッツが届くというシステムになっているルテインサプリメントです。

朝のルテイン&プラセンタのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. フローラグローのルテイン100%
  3. プラセンタもあるので美容にも良い
  4. お試し購入が500円でできる

ここはイマイチかも…

  1. ルテインサプリ本体には亜鉛が含まれない
  2. コスパが割りと高い感じ
 お試しをチェックする!


天然ルテイン含有のブルーベリー&ルテイン

リフレのブルーベリー&ルテイン

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 当サイトで3番目にオススメの天然ルテインサプリメントがリフレのブルーベリー&ルテインです。何となくルテインの表示が小さい感じがしますが、天然ルテインが1日6mgがしっかり摂れるサプリメントです^^

 天然ルテインが6mgしっかり配合されていることは当然のこと、健康成分が全25種類も配合されていて総合的な目の栄養成分が網羅できるサプリメントだと思います。ただ、亜鉛に関しては配合されていなくて残念なところではありますが・・・。

 ブルーベリー&ルテインのレビュー  公式サイトを見てみる
ルテイン 天然ルテイン6mg
亜鉛含有 なし
その他補助成分 ビルベリー
アントシアニン
ゼアキサンチン
コラーゲン
ヒアルロン酸
コンドロイチン
カシス
ラクトフェリン
メグスリノキエキス
ビタミン類
コエンザイムQ10
EPA
DHA
などなど

 亜鉛などのミネラル成分が入ってないのが残念ですが、健康成分に関しては盛りだくさんなのでオススメのサプリメントの1つです。

ブルーベリー&ルテインのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. 健康成分が全25種類配合
  3. 機能性表示食品の届出を取得している
  4. 総合的な栄養素が多い
  5. 1日1粒で十分な栄養素が補給できる
  6. 初回購入が980円でできるのではじめやすい
  7. 定期購入のコスパ(1日46円)が良い!

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛ミネラルが含まれない
  2. 他製品の説明資料がたくさん届く
 お試しをチェックする!


天然ルテインたっぷり20mg!やわたのめばえ

やわたのめばえ

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 やわたのめばえはルテイン20mg!で機能性表示食品としても宣伝されており、安心感のあるルテインサプリメントですね。

 ルテインのみの宣伝が多いのですが、実はそれ以外にも健康サポート成分が含まれており、ゼアキサンチン、アスタキサンチン、リコピンやビタミン類、イチョウ葉など意外と盛りだくさんのサプリですよ^^

 やわたのめばえ体験談を読む  公式サイトを見てみる
ルテイン 天然ルテイン20mg
亜鉛含有 なし
その他補助成分 ゼアキサンチン、アスタキサンチン、リコピン、ビタミン類、イチョウ葉

 実感にこだわったと宣伝されている、やわたのめばえはルテインサプリメントの中でもオススメの部類になりますね^^

やわたのめばえのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. 健康成分が意外とたくさん盛り込まれている
  3. 機能性表示食品として販売されている
  4. コスパはかなり良い部類のサプリメント

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
 販売サイトをチェックしてみる


琉球アイサプリ 一望百景

一望百景

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 アイケアの成分といえば、ブルーベリーのアントシアニン、マリーゴールドのルテイン、っというのが一般的ですが、一望百景では紅イモからのアントシアニン、八重山かずらのルテイン、っと沖縄健康食材から配合されています。

 成分的には他のルテインサプリメントと同じなのですが、アクセス方法が違うと言いますか、一風変わったサプリメントです^^

 一望百景ルテイン体験談はこちら  公式サイトを見てみる
ルテイン 天然ルテイン20mg
亜鉛含有 なし
その他補助成分 ビルベリー
アントシアニン
フコダイン
ビタミン類

 沖縄の天然素材の珍しいアイサプリだと思います。ルテイン量も5mgから20mgへとパワーアップしました。

一望百景のここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. ルテインが20mgとたっぷり配合
  3. 成分種もそれなりに入っている
  4. カプセルの大きさが小さい
  5. コスパがかなり良い部類

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
  2. 栄養成分の種類がやや少ない
 販売サイトをチェックしてみる


天然ルテイン10mg配合のファンケルのえんきん

ファンケルのえんきん

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 ファンケルのえんきんもマリーゴールド由来の天然ルテインが10mg配合された安心できるサプリメントです。ファンケルのサプリは全体的に臨床試験をしていたりとしっかりしたデータを持っているのが特徴的です。

 亜鉛などのミネラルが含まれていない点が残念ですが、アスタキサンチンやビルベリーエキス、DHAなどが含まれ、目を守る成分に特化したサプリメントです。

 えんきん体験記を読む  公式サイトを見てみる
ルテイン 天然ルテイン10mg
亜鉛含有 なし
その他 ビルベリー
アントシアニン
DHA
アスタキサンチン

 目の健康を守る成分を中心に作られたサプリメントです。ファンケルのサプリはどれも有名なので安心感は強いかと思います^^

えんきんのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. アスタキサンチンも4mg配合
  3. カプセルの大きさが小さい
  4. 機能性表示食品としての届出が出されている
  5. お試し購入が1000円でできるのではじめやすい

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
  2. 栄養成分の種類がやや少ない
  3. お試し購入したが、資料が少なかった
 お試し購入をチェックしてみる


天然ルテイン配合のロートV5粒

ロートV5粒

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 天然ルテイン配合のサプリメントで通販でなくドラッグストアでも気軽に買えるもので一押しなのがロートV5粒です。ロート製薬というと点眼薬でも有名な製薬会社ですので、安心感の高い商品だと思います^^

 パッケージにはルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg配合としか書かれていないように見えますが、詳細を見てみるとDHAやビタミンE、ビルベリー成分もしっかり入っているサプリメントです。ただ、亜鉛は含まれていません

 ロートV5粒レビューはこちら  公式サイトを見てみる
ルテイン 天然ルテイン10mg
亜鉛含有 なし
その他補助成分 ビルベリー
アントシアニン
ゼアキサンチン
DHA
ビタミンE

 ドラッグストアでも購入できて、機能性表示食品としての届出も出ている点がオススメ!あのロート製薬のサプリですので安心感も高いですよね。

ロートV5粒のここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. ドラッグストアでも購入できる
  3. DHA、ビタミンE、ビルベリー成分も含有
  4. 1日1粒の摂取でルテイン10mgが摂れる

ここはイマイチかも…

  1. お試し購入がない
  2. 亜鉛の含有がない
  3. 栄養成分がやや少ない印象
 公式サイトでチェック!


天然ルテイン6mg配合の大正ブルーベリー

大正ブルーベリー

評価 ★ ★ ★ ★ ★

 大正ブルーベリーはビルベリーエキスと天然ルテインがメインの成分で余計なものがあまり含まれていない印象のサプリメントですそこをメリットととるかデメリットととるかは難しいところですが・・・。

 亜鉛などのミネラルが含まれていない点が残念ですが、余計なものが入っていないサプリメントと考えるのであればオススメサプリメントでもあります。カプセルが小さめなので飲み込むのが苦手な方にはオススメだと思います^^

 大正ブルーベリーレポはこちら  公式サイトを見てみる
ルテイン 天然ルテイン6mg
亜鉛含有 なし
その他補助成分 ビルベリー
アントシアニン

 余計なものがほとんど入っていないという点と小分け包装が嬉しい天然ルテインサプリメントですね^^

大正ブルーベリーのここが良い!

  1. 天然ルテイン100%
  2. ビルベリーエキスも80mg配合
  3. 2粒ずつの小分け包装なので持ち運びが便利
  4. カプセルの大きさが小さい
  5. お試し購入が1000円でできるのではじめやすい

ここはイマイチかも…

  1. 亜鉛成分が入っていない
  2. 栄養成分の種類が少ない
  3. 定期購入のコスパ(1日96円)が少し高い
 お試し購入をチェックしてみる

当サイトで調べた天然ルテインサプリメント

たくさんのサプリメント

 当サイトを作成する上で本当に色々な天然ルテインサプリメント~ブルーベリーサプリメントを調査しました。もうルテインサプリメントだけで2年分くらいあるんじゃないかというほど買い込みました。写真にあるのは極々一部です、苦笑。

 その上でわかったことは、亜鉛入りはめなりだけという事実でした。

◯ めなり-ルテイン12mg亜鉛配合
◯ ブルーベリー&ルテイン-ルテイン6mg-亜鉛なし
◯ えんきん-ルテイン10mg-亜鉛なし
◯ ロートV5粒-ルテイン6mg-亜鉛なし
◯ めばえ-ルテイン20mg-亜鉛なし
◯ ブルーベリーアイデラックス-ルテイン0.4mg-亜鉛なし
◯ 一望百景-ルテイン15mg-亜鉛なし
◯ えがおのルテイン-ルテイン15mg-亜鉛なし
◯ 速攻ブルーベリー-ルテイン1mg-亜鉛なし
◯ きらめきアイ-ルテイン6mg-亜鉛なし
◯ ルテインα-ルテイン10mg-亜鉛なし
◯ ネイチャーメイド-ルテイン9.6mg-亜鉛なし

 いやぁ、ざっと書いてみるとこれだけなんですが、苦労しましたです、苦笑。

以上、ルテインサプリメントランキングでした

 何だかんだと天然ルテインのサプリメントを紹介してきましたが、成分の豊富さを考えるとやっぱり『めなり』なんじゃないかと感じました。

 我が家ではルテインサプリメントをたくさんたくさん買い込んで実際に飲んで調べまくったわけなんですが、紹介できると思ったのは以上までの8種類です。

 その上で、一番オススメだと思うのはやっぱり『めなり』なんだなぁと強く思いますね^^

 もう【めなり】しか考えられない方はこちら

ルテインに関する基礎知識

 個別のページでも詳しく説明しているところもありますが、ここではダイジェスト的にQ&A形式でルテインに関する基礎知識をざっと説明していきたいと思います。

そもそもルテインってどういう成分?

 ルテインとは750種類以上もあると言われるカロテノイドの1種です。カロテノイドとは、βカロチンが有名かと思いますが、赤~橙~黄色の天然色素のことで、様々な生理作用を持った成分です。

 体の中では目の黄斑部に最も多く存在しているのですが、皮膚や大腸にもある成分です。体内で合成することができない成分であるので日頃の食事などから摂取するしかない成分なのです。

ルテインの摂取は目にどんな効果を与えますか?

 ルテインは目を守る成分として知られており、眼病予防効果があるといわれています。具体的には紫外線やブルーライトから目を守り、加齢黄斑変性症、緑内障などを予防する効果があると考えられています。

 ただ、あくまでも研究室レベルの報告が大半であり、賛否があるところも事実です。個人的には、ルテインに過剰な治療効果を望むのは間違いかなと考えております。

ルテインに副作用はありますか?

 合成ルテインに関する副作用は上に書いたとおりなのですが、じゃぁ天然ルテインに副作用はないのか?っと疑問が湧きますよね。当然、天然ルテインだって副作用があります。

 柑皮症というものが知られており、これはみかんなどの柑橘類を食べすぎたときに指や手のひらが黄色っぽくなると言われる症状のことです。病院へ行くほどでもないですし、大きな問題はないですね。ただ、気になるのであれば、ルテインの摂取量を減らすと元に戻りますのでご安心を。

ルテインは食べ物から摂取できますか?

 日本人に馴染みのある食べ物で言えば、ほうれん草ブロッコリーにルテインが多く含まれています。ほうれん草のみで1日推奨量を摂ろうと思うと打っている束の1/3くらいの量ですかね??ざっくりで分かりにくいかと思いますが、60g程度と言われています。ルテインは油に溶けやすい性質があるので、茹でるより油炒めなどで食べることがオススメです。

 他で言えば、ケールの葉もルテインが豊富です。苦味が強く日本ではあまり馴染みのない野菜ですが、青汁などではおなじみのお野菜かもしれませんね。

ルテインは1日どのくらい摂取すれば良いですか?

 日本のデータではないのですが、1日6~20mg程度が目安量だと言われています。これと言った眼病がない人であれば6~10mg、眼病である人の場合は10~20mgがいいと考えられています。

 ただ、あくまでも目安量ですし、ルテインは医薬品ではないので、これだけ摂取したから目が治るというものではありませんのでアシカラズ。

ルテインは効果がないって聞きましたが?

 ルテインの効果の項目にも書きましたが、色々な研究や実験が行われており、ルテインの効果には賛否があるといったところです。効果があると書かれた論文もありますし、効果がなかったと結論付けられた論文もあります。

 効果がはっきりしていない部分も含みますので、そのあたりが気になる方は摂取を控えるほうが良いかもしれませんね^^

ルテインで視力は回復しますか?

 このあたりも誤解されやすい部分なのですが、ルテインを摂取するだけでは視力は回復しません。ダイエットもサプリを飲むだけでは痩せませんし、プロテインも摂るだけではマッチョにはなれません。

 ルテイン摂取+治療であったり、適切な視力トレーニングなどの併用が大切だと思います。

天然ルテインってドクターズチョイスだけじゃないの?

 ドクターズチョイスのルテインサプリメントはフローラグロー製法という技術でマリーゴールドからルテインを抽出しています。そしてこの技術で抽出されたルテインこそが天然ルテインであり、他のサプリメントは合成ルテインだ!!っと勘違いしている人が多いのです。

 実際に、当サイトで紹介しているルテインサプリメントの成分表示を見ても、マリーゴールド由来という表記がされており、天然ルテインのサプリメントであることが分かりますよね^^間違った情報を紹介しているサイトも多くあるみたいですね^^;

ルテイン以外にも目のサプリメントっていくつかありますよね?

 目のサプリメント(栄養成分)として有名なものをざっと列記してみたいと思います。

  • アントシアニン:言わずと知れた目の栄養成分
  • ゼアキサンチン:ルテインの親戚のような成分
  • アスタキサンチン:抗酸化力の強い成分
  • クロセチン:眼精疲労を和らげる成分
  • ビタミンA:視覚機能をよくする成分
  • ビタミンE:抗酸化力が高く、血流促進効果がある
  • DHA:視力を回復すると言われる成分

 アントシアニン系のサプリメントだと思いますが、実はこれ単体では効果が弱いと考えられており、ルテインなども配合した【めなり】のような総合サプリメントが増えてきているのです。

以上、ルテインの基礎知識でした

 ここまで読んでくれたあなたはもうルテインサプリ博士と言っても良いんじゃないかなと思います^^;

 私自身が薬剤師なんですが、当ルテインサプリメントのサイト作成には市販の目の本から、目の病気に関する専門書を読みあさって作りました。

 その上で、一番オススメできるルテインサプリはと言われると『めなり』しかないんじゃないかなぁと思うわけです。

 もちろん他のルテインサプリメントが悪いというわけではありません。めなりがそれだけ良いというわけなのです。

 ルテインサプリめなりで目のケアを始める

天然ルテインサプリ比較表

ルテインサプリ以外の話題

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